En piste !

Exercice 1 : Ouvrir un cahier de gratitude

La pratique de la gratitude comme son nom l'indique demande qu'on s'y mette un peu comme une gymnastique. Tal Ben Shahar, professeur émérite de bonheur à Harvard et chercheur en psychologie positive, recommande un exercice très simple :

Chaque jour en fin de soirée, écrivez sur votre cahier 3 événements pour lesquels vous avez de la gratitude. Une parole de votre enfant (ou de votre conjoint), une chose que vous avez réussi à faire, le soleil qui brille… Ce ne sont pas forcément des choses spectaculaires, mais parfois des petits riens qui vous mettent du baume au coeur et qui donnent du relief à la vie.

Exercice 2 : Se souvenir des belles choses

Quel que soit l'endroit où vous en êtes de votre vie, il y a forcément des personnes qui ont contribué à votre épanouissement. Un professeur qui vous a donné le goût de la philosophie, une amie qui vous a autorisé à être futile, votre amour qui a initié votre passion pour les voyages... La liste est sûrement longue !

Exercice 3 : Merci la vie

Au quotidien, changez de regard sur la vie et mettez l'accent sur tous les bienfaits et les merveilles qui vous entourent. Que ce soit un travail ou la mélodie du vent dans les feuilles.

alors merci d'être là les copinautes chacune d'entre vous m'apporte toujours un plus, merci à aujourd'hui.com qui m'a permis de vous connaître, merci à mes kilos sans qui je ne serai jamais venue sur ce site, MERCI MERCI MERCI

bonne journée à vous toutes et merci Colette pour cette belle image ( Colette alias Croquetteclebard bien sur )

au fait j'ai eu vent de cette recette que je n'ai pas testée je vous la livre si quelqu'un si colle il nous tient au courant du résultat et du goût MERCI

Gateau moelleux au chocolat sans beurre !:

on peut troquer le beurre par de la courgette
c'est mieux pour la ligne et ça fait un légume de plus dans la journée !

faire fondre 200 gr de chocolat noir
mélanger à 200 gr de purée de courgette cuite à la vapeur sans peau ni pépins
mixer l'ensemble
ajouter 80 gr de sucre
4 jaunes d'oeufs
mélanger
ajoute r 1 C à S de farine , 3 pincées de levure , 1 pincée de sel
monter les 4 blancs en neige
mélanger délicatement
cuire TH 6 20 mn dans un plat beurré à bord haut