Il ne fait pas très beau aujourd'hui, soleil voilé quelques nuages températures en baisse, je vais finir de ramasser les dernières noix du jardin et pourquoi pas une petite balade pour cueillir quelques chataignes, histoire de m'occuper l'esprit ( d'humeur un peu triste ma fillotte vient de prendre la route pour Avignon )

d'ailleurs ces fruits d'automne sont bénéfiques à notre santé.

pourquoi s'en priver ??? bien sur en consommer avec modération ils sont un peu caloriques.

j'ai pioché cet article dans une revue et je vous en fais part :

Pour lutter contre les infections automnales comme les petits rhumes et garder la forme de l’été, les fruits et légumes d’automne n’ont pas leur pareil ! Ils regorgent de minéraux, oligo-éléments et antioxydants. À mettre le plus souvent au menu pour profiter pleinement de leurs vertus. A l’automne, les cerises et les tomates ont laissé la place aux prunes, châtaignes et potiron. Des couleurs plus douces pour des fruits et légumes savoureux adaptés à nos besoins. En plus ils sont d’un prix raisonnable. Les fruits et légumes de saison ont tout pour plaire !

 le 15 octobre sera la fin de ma période consolidation dans le régime Dukan ce matin j'étais à 57 kg, après une semaine un peu délicate avec l'anniversaire de ma fille et quelques sorties.

donc lundi et mardi je ferai 2 jours de tout protéïnes afin de remettre la machine au bon niveau.

après le 15 octobre je serai en stabilisation à VIE.

je suis contente j'ai bien maintenue le cap et sans trop de frustrations la motivation était là. C'était le bon moment.

je vous souhaite un très bon week end. Et en passant sur le blog de TERANNE j'ai cliqué sur ce lien et je lui dis merci un pur bonheur.http://motiviation-energie.skynetblogs.be/archive/2011/10/05/envers-et-