comment ça marche ?

Ex d'une journée type :

journée type chrono biologie : il faut être du genre lêve tôt :
6h30 on se lève ( on peut démarrer par un calin à vous de voir 400c de dépensées )
1 grand verre d'eau j'y ajoute 1 ampoule de chrome ( homéopathie )
30 mn de gym.
petit déjeuner : ( chicoré, café, thé ) pain environ 70 g + 30 g de fromage une compote maison sans sucre
on vaque à ses occupations, à son travail si vers les 11 ou 12 heures on peut faire un tour à l'extérieur c'est bénéfique.
une bonne douche on soigne un peu son corps, ( hydratation, massages )
12h30 on mange léger
plat unique ( viande peu grasse ou poisson quelques légumes et quelques féculents pour tenir l'après midi sans chute d'énergie. ) pas de pain, pas d'entrée pas de dessert.
13h à 14h si vous le pouvez une petite sieste parking ( 10 mn 1/4 d'heure pas plus )
on reprend ses occupations
collation : un thé, une infusion 1 carré de chocolat quelques fruits secs
si vous avez un RV à prendre chez le dentiste ou autre et si vous le pouvez faites le vers les 16h30 entre 16 et 17h le corps supporte mieux la douleur.
17h à 19 h défoulez vous !!! sport, marche, danse ect...

19h à 20h occupez vos mains
tricotez, jardinez, préparez le repas les travaux manuels qui ne demandent que peu de réflexion et vident la tête une parenthèse de calme utile et agréable qui fait la peau au stress.
dîner 1 potage maison 1 poisson ou oeuf ou jambon 1 fromage blanc j'y ajoute 2 c à c de son d'avoine
une infusion, on se détend un peu de massage seul ou à 2
pas plus tard que 23 heures filez sous la couette ( c'est le plus difficile pour moi, je dors peu 5 heures de sommeil me suffisent largement en général je traine jusqu'à minuit )
j'en conviens lorsqu'on est en activité et que l'on a des enfants c'est peut un peu dur à respecter, lorsque nous avons notre petit fils je m'en rends bien compte.
lorsque je fais des remplacements, j'arrive à m'organiser, mais ça n'est que du ponctuel, si je travaillais tous les jours ça serait certainement plus pénible.
aujourd'hui c'est le régime qui me convient le mieux

ce soir je pense que ça sera causette et pas trop de régime Mapy et Jackot arrivent dans leur maison qui roule.

enfin nous allons nous voir !!!!