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Bonjour !
Blog de olina07
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Calories du 04/03 publié le 04/03/2012 à 22:10
Voici mes calories pour ce dimanche mais j'en ai brulé 348 avec ma 1ere séance Lafay.
Total = 1164 calories..... bien :)
mon alimentation Petit-déjeuner : Café noir, non sucré, Pain de mie, Beurre léger, 39-41% MG, Sucre blanc Déjeuner : Pomme, fraîche, pulpe et peau, Kiwi, frais, pulpe et graines, Pain de mie, Quenelle au naturel, appertisée, Tomate, entière, pelée, appertisée, égouttée, Champignon de Paris, apper Goûter ou snack : Café au lait, café crème ou cappuccino, non sucré Dîner : Omelette aux lardons, Pâtes alimentaires aux oeufs, cuites, Lait gélifié aromatisé chocolat, rayon frais, Comté Verres d'eau : 0 Calories consommées : 1512 kcal (3) commentaires
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je n'ai pas pu te répondre avant, pas la grande forme.
je traine un bon rhume depuis 3 semaines, + sinusite la semaine dernière, avec 7 jours d'antibiotique. et en fait, le 1er traitement n'a pas réagi correctement, je suis retournée chez mon médecin = 2e série d'anitbiotique plus fort + cortisone + radio des sinus dans une semaine.
Je pense que j'ai trop abusé du sport lafay dimanche dernier, je n'étais pas encore en forme, et très fatiguée en ce moment. (ca doit etre la vieillesse :( j'ai du mal à récupérer)
donc pendant 3 jours, je vais me calmer un peu, ou faire que du vélo et série d'abdo. en cachette, sinon, je me fais gronder par mon mari et ma fille !!
le sport devient une drogue, c'est vrai. je n'étais pas du tout sportive avant, mais depuis 10 ans, j'y ai pris gout.
bonne soirée à toi, et a+
biz
J'ai fait longtemps aussi des cours de gym direct, ils sont super , bien structuré, dynamique suivant les profs. je les repasser sur le site dans la soirée, puisque le matin, je ne pouvais pas avec le travail.
pendant un moment,j'avais fait aussi de la corde à sauter avec ma fille, et comme dis, ce n'est pas évident !!
la méthode lafay est complètement différente, et fais travailler les muscle vraiment en profondeur.
je vois que tu fais bien du sport, et c'est ce qui t'aide à perdre progressivement. l'important est de ne pas bruler les étapes.
Courage
C'est une méthode de sport, basé sur la musculation sans appareil, progressive, en alternant musculation et endurance.
Le support : c'est un livre, que tu peux trouver à la fnac, ou amazon : méthode Lafay, version féminine
J'ai déjà commencé par un mois d'exercice de "rééquilibrage", c'est à dire, des exos de souplesse, et maintenant, j'ai commencé le niveau 1 : travail des cuisses, + poitrine + abdo. j'ai mal partout !!