Les lundis Matins
Je ne sais pas pour vous, mais moi les lundis matins je l'ai trouve souvent pénibles, probablement parce que je sais que c'est le retour au travail...
J'espère que vous avez passé une bonne fin de semaine. Moi ce fut très bien, mais côté entrainement je n'ai rien fait, mise à part une petite marche, je ne suis même pas aller au gym samedi matin. Faut dire que j'en aurais de toute façon pas eu la force, car vendredi ma grande et moi sommes allées à la Nuit Blanche organisée par un des cinéma de la région. Quatres films d'horreur à regarder durant la nuit, le tout commençait à minuit et nous sommes sortie de la salle à 7h30 du matin.
Pas la peine de vous mentionner qu'apres je suis aller directe au dodo, et bien que lorsque je me suis levé vers les 13h même si j'avais eu la force d'aller au gym, celui-ci ferme à Midi les samedis. C'est un des trucs que je reproche au gym ses heures d'ouverture vraiment limites.
Mon défi de la semaine
Bien maintenant coté perte de poids bien que la balance continu de descendre, je dois dire qu'elle le fait à très petits pas. Mais bon elle le fait tout de même ce qui est toujours mieux que rien.
Cette semaine je vais tenter une approche un peu différente de mes repas. Étant donné que le corps gère de maniere différente les aliments selon l'heure où on les consomment, j'ai décidé de mettre une attention particulière sur cet aspect.
Exemple :
- Augmenter le nombre de calories consommées au Petit Dejeuner
- Augmenter le nombre de calories consommées au Diner
- Prendre plus de 2 collations si nécessaire durant la journée
- Diminuer le nombre de calories consommées au repas du soir
- Important: Ne rien comsommer après 20h30
Voici mon plan d'attaque pour cette semaine, évidemment tout ce qui a été aquis les autres semaine doit rester en place.
Bonne semaine à toutes !!
