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Bonjour !
Blog de okarina
aide blog-
Mon défi "Eau" publié le 24/03/2008 à 04:25
J'ai réussi, je m'étais donné comme défi de boire 3 bouteille de 591ml d'eau plate améliorée dans une journée. C'est aujourd'hui même que j'ai relevé mon défi, reste plus qu'a continuer.--J'ai fait des "Abdos" dans ma baignoire !!--Effectivement j'ai fait trois répétitions d'une série d'exercices qui fait normalement sont plus difficile à faire surtout lorsque l'on est pas habitué. Mais l'eau apporte un support qui facilite le mouvement.
L'exercice dont je parle est celui-ci :- Position de départ on s'assoit au sol, les jambes étendue et le dos droit
- On croise nos bras sur notre poitrine
- Tranquillement on abaisse le dos vers le sol jusqu'à former un angle de 45 degrés
- On maintien la position
- Juste faire ceci on sent que nos abdos travaillent déjà
- C'est pas fini
- Ensuite on lève nos jambes à environs 20 centimètre du sol
- Beaucoup plus difficile, ça chauffe déjà
- Ensuite on ramène nos jambes près de notre corps
- En faisant alterner la gauche et la droite.
Des "Abdos" de béton que vous allez avoir !!(2) commentaires
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