Comme le titre l'indique les efforts que j'ai commencé à mettre depuis le 24 janvier 2008, commence à porter fruit et ça se voit.
Côté exercices physique je me suis abonné au centre Curves le 24 janvier 2008, au départ j'y allais 3 fois semaine, quand j'ai senti que mon corps se réveillait bien et prenais bien le rythme j'ai augmenté mes visites au centre. Maintenant j'y vais tous les jours où c'est ouvert, ce qui généralement me donne 6x semaine.
Une fois que j'ai sentie que ma routine d'exercice étais bien implanté je me suis tournée vers mon alimentation. Ce qui m'a amené ici, j'ai donc commencé le programme proposé, diète et exercice avec quelques variantes. Je me suis mis à faire le bilan de ce que je consomme dans une journée.

Après 1 semaine voici le bilan que je fais:

• Je consomme en moyenne 1000 calorie/jours
• Je dois augmenter ma consommation journalière de protéines
• Je dois diminuer ma consommation journalière de glucides
• Je dois trouver une façon d'ajouter un 30 minutes d'exercices par jour

Mes efforts de la semaine ont tout de même porté fruit comme je le mentionnais plus haut puisque j'ai réussi à perdre 2.43 kg.
Mon but ultime visé est de réduire ma Masse Graisseuse et augmenter ma Masse Musculaire.
Donc vous comprendrez que je fais ce programme dans le but premiers de remodeler ma silhouette en augmentent la fermeté de mes chairs.
Quand on me voit au premiers regard on ne constate peut-être pas de changement, mais lorsqu'on y regarde de plus près on voit bien la différence. Même ma fille m'en a fait la remarque en me disant que j'avais perdu du ventre et que mes "abdos" commençaient à se voir.

Mon entrainement au Gym je le fais le matin avant le petit déjeuné et presque à jeun c'est une habitude que j'ai prise parce que je trouvais ça plus pratique. Je dis bien presque à jeun car au levé je prends toujours une ampoule de super energex et ensuite 250 ml de jus de jus de fruits pur ou une tasse de thé. Je vais ensuite au gym pour 45 min à mon retour je prends mon petit déjeuner. Avant je faisais le contraire mais comme il ne se passait pas assez de temps entre mon repas et mon gym, je me retrouvais donc en pleine digestion au milieu de mes exercices, ce qui m'occasionnait certains malaises. Donc voilà pour quoi j'ai adopté cette façon de faire et pour le moment cette méthode me convient parfaitement.

Joyeuses Pâques à toutes et évitez autant que faire ce peut les  excès de toute sorte !!