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Bonjour !
Blog de oceanne3371
aide blog-
raplapla ramollo sous la pluie :( publié le 30/04/2008 à 14:18
Aujourd'hui j'ai une grosse envie de craquer pour des gateaux ou du chocolat, va falloir que je tienne toute la journée ça va être dur dur.
J'ai fait 1 heure de vélo mais j'ai besoin de musclé l'intérieur de mes cuisses alors si vous avez des suggestions elles seront les biens venues, merci d'avance.
mon alimentation Petit-déjeuner : pain de seigle, Fromage blanc (0% MG) , Beurre allégé Déjeuner : Endive crue, Viande hachée (15% MG), Pâte (ordinaires cuites) , Yaourt aux fruits (0% MG) Dîner : Tomate (fruit) , pain de seigle, Gruyère, Pomme , Laitue Verres d'eau : 8 Calories consommées : 1472 kcal (2) commentaires
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alors pour l'intérieur des cuisses j'ai un exercice pour toi!!! lol
alors tu mets ton mari entre tes cuisses lol (enlève ces vilaines idées!!!lol) et tu serres (pas trop fort lol) pendant 5 secondes et tu relâches, tu resserres tu relâches, etc........
après si tu fais 2 séries de 30 par exemple le lendemain ou la prochaine fois que tu en fais, tu en fais 35 puis 40 etc......
voilà ma belle j'espère que ça va t'aider
gros bisous