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Blog de oceane07
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Flan de courgettes végétalien publié le 25/07/2017 à 07:52
Flan de courgettes végétalien
Vous pouvez au choix le servir froid ou légèrement tiédi au four car si vous prenez soin de ne pas le chauffer à plus de 60°C environ, l’agar-agar ne fond pas et le flan reste bien ferme.
Ingrédients pour 4 personnes
Préparation : 20 min
Cuisson : environ 20 min
Repos au frais : 4H minimum
- 1kg de courgettes bien fraîches (voir plus bas)
- 2 oignons
- 4 c. à soupe d’huile d’olive
- Un sachet de 4g d’agar-agar
- Une briquette de 20cl de crème de soja liquide
- Un petit bouquet de basilic
- Sel, poivre.
Éplucher les oignons, les faire légèrement dorer avec un peu de sel et d’huile d’olive dans un wok ou une grande cocotte en fonte. Ajouter les courgettes coupées en tranches ou en cubes, saler, poivrer et faire cuire à l’étouffée environ 15min jusqu’à ce qu’elles soient bien tendres. En fin de cuisson, bien délayer au fouet l’agar-agar dans la crème de soja, ajouter les feuilles de basilic finement ciselées, verser dans le wok, mélanger et laisser revenir à ébullition : Compter alors juste 1 min de cuisson, puis transférer la préparation dans un grand plat (ou dans quatre plats individuels).
Mettre au frais au minimum 4H, au mieux une nuit, afin que l’agar-agar fasse sa prise.
Recette trouvé sur le blog de Marie Chioca
(0) commentaires - 1kg de courgettes bien fraîches (voir plus bas)
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