Voici quelques recommandations nutritionnelles très utiles pour mangez au restaurant tout en faisant attention à votre ligne:
- Ne pas arriver au restaurant en ayant très faim. Il vaut mieux prendre un casse-croûte de faible teneur calorique une heure avant le repas pour éviter des tentations trop copieuses. Un fruit serait parfait.
- Regarder la carte. Ne pas choisir obligatoirement ce qui se trouve dans le menu. Il y a des repas qui peuvent se faire à la plancha ou au four.
- Les boissons. Pendant que vous attendez votre plat, boire seulement de l’eau minérale ou un jus de tomate. Ceci aide à réduire la faim.
- Faites votre commande en premier. Comme cela vous ne serait pas tenté de demander les mêmes plats que vos accompagnants, certainement comportant des calories inutiles.
- Bien choisir. Eviter toutes fritures, ragoûts, plats en sauces ou gratinés et opter pour des plats à la plancha, grill, vapeur ou cuit dans son propre jus.
- Réduire le menu. Au lieu de demander la formule complète, il vaut mieux choisir comme accompagnement des légumes ou simplement une salade.
Demander au serveur qu’il retire le plat dès que vous vous sentez repu. De cette façon vous n’aurait pas la tentation de continuer à piquer dans votre assiette en attendant que les autres finissent.
Je te souhaite une excellente année 2011, pleine de santé, de bonheur et de bien-être !
Sur mon blog, j’ai posté un bilan de cette excellente année 2010 ainsi que nos projets en 2011 pour Aujourdhui.com
C’est une façon pour moi de te remercier en même temps que toute notre équipe pour l’excellent travail accompli et j’espère que tu posteras toi aussi tes propres commentaires.
Encore une fois, meilleurs voeux pour 2010 à toi et à ta famille.
Fabrice