Quels aliments privilégier quand on a une petite baisse de forme ?
=> Outre le ginseng, la gelée royale, nous pouvons trouver des aliments qui boostent le moral, la vitamine C est idéale. Vous la trouverez principalement dans les kiwis et les oranges. Consommée au minimum 2 fois par jour et associée à la carotène que vous trouverez dans les carottes bien sûr, mais aussi dans les épinards et les abricots secs, cette vitamine anti-fatigue sera encore plus efficace. Pour chasser le blues, n'hésitez pas à vous faire plaisir en croquant quotidiennement 2 carrés de chocolat noir (70%). Bourré de magnésium, riche en fer et oligo-éléments, votre système nerveux sera dynamisé et votre moral au top. Les huîtres sont elles aussi très intéressantes, car malgré leur faible apport en calories, elles regorgent de fer, magnésium, sodium, phosphore, zinc, cuivre, vitamines B et C. Enfin pour dynamiser la production de sérotonines, hormone de l'éveil, pensez aux légumes secs : lentilles, pois, fèves qui vous aideront à retrouver le sourire. N'oublions pas l'huile d'olive, qui regorge de vitamine E qui stimulera nos cellules. Un vrai concentré d'aliments pour faire face aux premiers froids.
