bonsoir a toutes c vrai que je ne vous pas racontées  comment j'ai reussi a perdre c 26 kg

voila le 26 avril 2008 suite a un rdv chez mon medecin pour la visite du 4 mois de mon petit dernier  qui a été suivi d'une discution que je ne sentais pas trés bien dans ma tête mon doc ma dit franchement alors qu'attendez vous pour maigrir et la j'ai compris qu'il été temps si je voulais etre une belle mariée  car oui je plusieurs années je sais que je me marirais en juillet 2010  et la date approchant j'ai eu trés peur

donc mon régime a debuté le 28 avril 2008 et a ce jour j'y suis encore enfin j'appele ça un rééquilibrage alimentaire  un autre mode de vie pour une nouvelle silouhette 

le doc ma fait une ordonnance pour aller voir un endo mais le rdv été fixer seulement fin aout alors je n'ai pas attendu et en aout sans aide j'avais déjà perdu 10 kg mais je sentais que si je voulais ne jamais reprendre il fallais que je soit suivi  je vois l'endo 1/tous les 2 mois elle ma donnée une régime adapté a mes besoin et a mon mode de vie

je ne petit dejeune pas pas grave elle repartie mes 1300kcal /jours sur mes autres repas

matin   si je le veux 1 fruit

midi : salade 100/130 gramme de viande maigre pref blanche ou rouge seulement 3 fois par semaine ou 2 oeufs limiter a 4 par semaine  ou 120/150 g de poisson , 150 de feculents  légumes libre cuits 1 fruit ou 1 yaourt

1 c a café de matiéres grasse

collation 1 fruit ( 80 calories)si necessaire

soir salade ou soupe puis ensuite comme le midi

biensur je le fait a ma sauce parfois plus léger le soir car plus riche en féculents le midi

si repas libre je fait attention pendants  2 jours  donc aucun féculent beaucoup de légumes et de fruits

le principal est que je sois a 1300cal par jour alors maintenant pas au debut je jongle avec les chiffres d'un jour a l'autre

le 25 de ce mois j'ai rdv chez l'endo et elle dois me réaugmenter mes cal journaliéres pour la stabilisation mais moi je veux encore perdre  pour arriver a mon mariage a 54 kg comme lorsque j'ai rencontré mon futur mari 10 ans auparavant

je verrais cela avec elle de toute facon ma facon de manger a definitivement changer 

mais attention tous n'est pas rose  je suis une vrai accro au nut et parfois je craque  mais j'ai reussi a baisser les quantités et les craquages a force de resister et je rectifie les jours suivant sans jamais me détourner totalement de mon but

puis en octobre je me suis mise au sport et la franchement j'ai vu niveau silouhette et souffle une vrai différence j'en fais maintenant tous les jours 1h avec repos le week end  au début 15/20 min j'etais epuisée

mes repas aujourd'hui

matin : café noir

midi : laitue blanc de dinde au fromage blanc 0% + moutarde avec tomate au four pomme de terre et pamplemousse

soir : soupe batonnet de crabe 2 tartines de pain grillés avec un peu de beurre et un yaourt 0%

houaaaaaaaa! j'ai fais un roman

merci de m'avoir lu