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Blog de nounou51
aide blog-
re-essai publié le 11/05/2008 à 05:11
2e tentative, j'avais pas finiNadou j'en etais à toi, merci pour ton aide, tu vois je recommence, j'avais fais un essai precedemment et je n'ai pas eu le temps de valider que c'est parti. Donc il y a deja un com avant que je vous invite toutes à lire.
Maintenant pour toi ma Mimi, je te souhaite plein de courage, et surtout de te reprendre pour la semaine prochaine. Aller, comme tu es assise, respire un bon coup et je t'envoie de l'energie.
voilà et pour toutes celles qui me laisse des coms je vous dis MERCI, je suis toujours tres heureuse de vous lire.
plus qu'a apprendre à mettre de la musique, et à changer la couleur du texte
(2) commentaires
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REGIME A 1200 CALORIES
PETIT DEJ:
THÉ OU CAFÉ AVEC ÉVENTUELLEMENT DU LAIT ÉCRÉMÉ SANS SUCRE
100G DE FRUITS FRAIS OU DE JUS DE FRUITS FRAIS PRESSé
DU FROMAGE BLANC à O %
50G de pain complet
Selon votre appétit il y a 150g de pain complet à répartir dans la journée !
DANS LA MATINEE :
1 YAOURTH 0% OU DU FROMAGE BLANC 0% + Thé vert.
DEJEUNER :
100g de viande maigre ou 150g de poisson ou 2 oeufs
Des légumes selon votre appétit mais pas moins de 150g 50g de pain ou 125g de pomme de terre ou pâtes ou riz cuits 1 yaourt 0% ou du fromage blanc 0%
100g de fruits .
EN CAS dans l'après-midi si faim :
1 yaourt 0% ou du fromage blanc % . Thé vert
DINER:
50g de viande et après c est pareil que le déjeuner MAIS si féculents le midi pas féculents le soir et vice versa et SI i féculents pas de pain qui est réservé avec les legumes .
Les VIANDE dites maigres sont RÔTIS SANS BARDE BŒUF PORC VEAU ESCALOPE DE VEAU DE DINDE GRILLADE PORC BŒUF TYPE BIFTECK VOLAILLE POULET LAPIN ET CANARD DÉGRAISSES
PAIN COMPLET 150G REPARTI DANS LA JOURNEE BEURRE 5 G DANS 1 JOUR
CUISINE LE PLUS SOUVENT A LA VAPEUR EN PAPILLOTE AU FOUR ET AU GRILL
Et boire au moins 1 litre soit 8 verres d'eau par jour