bonsoir les filles!!!

Comment allez vous aujourd'hui??

moi perso pas de changement au niveau des contractions donc je me demande si bebe va vouloir sortir un jour!!!

une bonne nouvelle c'est que je n'ai pas ete harcelee de messages aujourd'hui pour savoir si bebe etait sorti car ca devient un peux chiant j'ai l'impression d'avoir un tresor dans mon ventre...

voici 2 petites astuces avant de craquer dont je me souvient lors de mes anciennes tentatives de perte de poids.

- 1) se brosser les dents apres avoir fini de manger, ce qui signifie a votre corp que ce n'est plus le moment de manger. de plus, le gout du dentifrice dans la bouche ne donne pas envie de manger, et quand on a la bouche toute propre on a pas envie de salir ses jolies dents toutes belles, douces et brillantes!!!

- 2)  essayer de voir si en buvant un grand verre d'eau ou de jus d'orange par exemple, l'envie de manger passe. il faut le boire et attendre un bon 10 minutes (pendant lesquelles vous penserai a autre chose j'espere)

aller, une petite 3eme qui ressemble un peu a la 2eme j'avoue...

donc

3) essayer de faire la difference entre "l'envie" et "le besoin"

si votre corp vous envoi plein de gentilles images de gateaux en tout genre, chips, etc, c'est surement une envie... il faut se poser la question, ais - je vraiment "besoin" de manger maintenant? vais je le regretter??

si c'est pendant un coup de blues, manger par compensation ne va pas arranger les choses... apres avoir manger vous allez vous sentir mieu mais 5 minutes apres le sentiment de culpabilite suite a ce craquage va de nouveau vous peser sur le moral...ce n'est pas ce que vous voulez je suppose...

bon bin voila les filles pour mes petits conseils du jour... je ne peux pas m'y mettre la alors je participe a vos reequilibrages comme je peux... j'espere que ca vous aidera!!! bonne soiree!!!