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Blog de noixdecoco49

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  		• sport mercredi 14
    publié le 14/03/2012 à 11:13

    - 30 pompes verticaux

    -20 abdos

    -10sec a supporter son poids

    -30 battements de jambes verticaux

    -30 lever de jambes et pedalez

    -10 abdos inversé

    -10 montée de genoux

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : 3 casse croute et 1 verre de jus d'orange
    Déjeuner : cuissa de poulet a la mexicaine
    Goûter ou snack : 1 barre de cereale
    Dîner : steack haché nouille melanger avec du chili con carne
    Verres d'eau : 7
    Calories consommées : 0 kcal
    (0) commentaires

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