Blog de ninou_k
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| JEUDI |
pain 80g |
2 oeufs |
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pate+gruyere |
0,5 litre |
| beurre |
3 crepes au sucre |
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1 crepe(pour finir la pate) |
| 1 sucre |
Pas si mal mais un peu plus de légumes et un laitage en plus aurait été bien!! Tu devais avoir bien faim le soir!!!! |
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Trop de matières grasses(paté mayo gruyère chipo), trop de féculent (choisis en un seul!!) et toujours ni légumes, ni fruit, ni laitage!!!! Ben alors tu les boudes??^^ |
| Idem |
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| vendredi |
Comme d'habitude |
15h |
18h |
Porto+3 gateaux apéro |
litre |
| mais à 11h30 |
1 yaourt lait entier |
8 pt beurre |
2/3 morceaux concombre |
| Idem |
avant la plage |
à la sortie de l'eau |
quiche maison light |
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1 repas équilibré en petite quantités avant de partir aurait été plus judicieux!! Ton corps apprends à stocker avec ce genre de comportement!!! |
fraises+sucre Toujours pas assez de légumes, bien pour les fraises mais avec édulcorant ce serait mieux, quiche normale grasse ici light, un point positif tout de même |
| samedi |
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1 repas équilibré en petite quantités aurait été plus judicieux!! Ton corps apprends à stocker avec ce genre de comportement!!! |
chips+apéro |
litre |
| Comme d'habitude |
1 chipo+2brochettes |
| mais à 11h30 |
de dinde |
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fromage |
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gateau au chocolat |
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Je vais finir par croire que les légumes et les fruits sont banit de ton vocabulaire…. Aller aller, il faut s'y mettre!!!!! Si si je t'assure!!!! |
| dimanche |
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1 verre de cidre |
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litre |
| Comme d'habitude |
tagliatelle av creme |
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1 tasse de soupe |
| mais à 9h30 |
champi fromage jambon |
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1 yaourt au lait entier |
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crepe froment au sucre |
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1 fruit???? Vraiment trop léger ce soir, comme je disais, tu vas obtenir pour résultat avec cette façon de manger qu'un effet stockage à savoir que dès que tu vas manger en quantité normale ton corps stockera pour compenser les repas ou tu te prive trop!!!! |
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RESTO (ah ya des légumes, les champi!!! Cool!!! Par contre il y a trop de matières grasses (crème + fromage) et trop d eféculent (pates+crèpe) |
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| Bilan : |
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| Réduire les apports de matières grasses |
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| Augmenter les apports en légumes crus ou cuits |
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| Manger au moins deux fruits par jour |
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| Boire ++++ (1L au minimum) |
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| manger des proteines midi et soir |
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| ne pas se punir avec un repas type du dimanche soir après un déjeuner au resto!!! Non, non, ne pas se punir!!!!!! |
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| Manger MOINS de féculents mais ne pas les supprimer non plus!!!! (voir les équivalences sur le blog d'auréliediet!!!!) |
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