| SAMEDI 23/08 |
1 YN 0% |
Grosse salade : salade verte, 1 tomate, 1/4 poivron jaune, 90g thon au naturel, 100g pois chiches, 1/2 avocat, sauce (moutarde, vinaigre, eau, sel, poivre) |
3 palets bretons |
une toute petite poignée de chips |
| 35g muesli floconneux aux fruits |
1 sucette à la pomme |
50g escalope de dinde |
| 1 verre de lait écrémé |
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1 œuf mollet |
| 1 verre de jus 3 agrumes (100% pur jus) |
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2 CS pommes de terre rissolées (cuites au four) |
| pesée 57,5 perdu 200g |
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1/2 assiette d'épinards branche + 3 CS béchamel légère (lait écrémé + maïzena) |
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15g chips (je sais, pas bien !) |
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1 petite grappe de raisin blanc |
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1 YN 0 %, plus tard, 1 nectarine jaune |
| Ok no soucy!!!! |
alors les chips vu la quantité ça aurait pu passer mais…. Tu as pris 1/2 avocat qui t'apporte des mg (même si elles sont bonnes celles-là) donc ne pas cumuler les mg!!!! |
euh j'ai bien lu pomme mais ce n'est pas un fruit là!!!!! Et j'adore moi aussi les palets bretons mais pas nos popotins!!!!! Lol |
Nikel ce soir!!!! Mais oui même la poignée de chips passe inaperçu!!! |
| DIMANCHE 24/08 |
1 YN 0% |
lasagnes maison (1 peu d'huile, viande hachée 5% MG, oignon, carotte, courgette, chair de tomate + coulis, fromage de chèvre frais, pâtes à lasagne) |
3 dinosaurus + 200 ml lait écrémé |
Mcdo : salade cesar grillé + 3/4 du sachet de sauce |
| 1 tranche de pain grillé + 2cc beurre |
1 moyenne potatoes |
| 1 verre de jus 3 agrumes (100% pur jus) |
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1/8è de croque mcdo |
| 1 thé + 1 sucre |
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1 grand coca , plus tard, 1 sachet fruits à croquer |
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Miam miam!!!! Tu m'en fais???? Une crudité et un fruit aurait évité de manger trop de lasagnes…. Gourmande!!!! |
pas mal, apparemment tu ne peux te passer de gateaux alors 3 c raisonnable!!!! |
lol j'adore le 8ème du croque!!!! Mdr autant dire une bouchée!!!hihihi Quitte à manger mac do, moi je préfère m'autoriser un hamburger en menu best of avec coca light et fruit en dessert (si je suis courageuse, je prends la salade verte à la place des frites...... Pour comprenser un menu de ce style le lendemain tu te fais une assiette de crudités sans mg, une assiette de légumes à l'eau avec 2 oeufs dur ou mollet... et 1 fromage blanc 0%!!!! et là ni vu ni connu je t'embrouille (ben oui la balance elle sait plus là!!!! hihihi) |
| LUNDI 25/08 |
1 YN 0% |
1 petit bocal d'asperges blanches + 1,5 CS sauce extra-légère |
1 sachet fruits à croquer |
qqs feuilles de salade, tomates grappes cerises (env. 200g) + sel |
| 2 tranches de pain de mie + 2cc beurre |
1 dinosaurus |
| 1 verre de jus 3 agrumes (100% pur jus) |
2 tranches de jambon + cornichons |
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5/8è pizza (jambon, fromage, champignons) |
| 1 thé + 1 sucre |
100g de mélange riz/blé/noisettes |
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1 compote pomme/banane allégée en sucres |
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Bien bien!!!! Sans les féculents, tu aurais fait le style de menus que je fais pour compenser un écart!!!! |
ils sont sans sucre les sachets de fruit à croquer??? |
c une grande pizza que tu as mangé en 5/8ème??? Ou une petite??? Parce qu'une grande c 1/4 pas plus!!!! Et sans la croute extérieure!!!! Pour le reste, génial!!!! Très bien la journée!!!! |
