| MARDI 26/08 |
1 YN 0% |
2 saucisses fumées |
1 barre WW (chocolat/nougat/caramel) |
presque 2 sachets de croustillants au fromage (aïe, aïe, aïe !!!) |
| 2 biscottes aux céréales + 2cc beurre |
150g lentilles + carottes (pas assez) |
| 1 verre de jus 3 agrumes (100% pur jus) |
1 fromage frais sous lit de crème fouettée soit 135 kcal + 1/2cc fructose |
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| 1 thé + 1 sucre |
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3/4 d'un petit sachet de mini cookies au chocolat |
| 1 cc beurre pas plus!!!!! ^^ |
trop de féculents mais tu le sais!!! Manque un fruit!!!! |
pas mal pour remplacer les gateaux trop pleins de sucres!!!! |
ben c quoi ce diner???? Rhalala…. Une fessée, ça te dit????? Hihihi |
| MERCREDI 27/08 |
1 YN 0% |
4 œufs à la coque (merci les enfants !) + 30g pain aux céréales |
1 sablé fourré chocolat |
presque 1 sachet de sticks salés |
| 2 tranches de pain de mie + 2cc beurre |
1 pomme verte |
1 YN 0% + 4cc nutella |
| 1 verre de jus 3 agrumes (100% pur jus) |
1 tasse de velouté de légumes (1 sachet + 200 ml d'eau) |
1 palet breton |
150g pâtes + 3 CS sauce au roquefort |
| 1 thé + 1 sucre |
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raisin blanc |
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1/2 sablé aux myrtilles |
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pas trop mal mais manque un laitage et un fruit!!!! |
bien pour la pomme ^^ |
euh….. Il sont ou les légumes??? Et le laitage??? Quand tu mange l'apéro… évite de manger des féculents en plus, c pas bon pour la ligne!!!^^ |
| JEUDI 28/08 |
3 biscottes aux céréales + 3cc nutella |
escalope de poulet |
5 muffins au chocolat |
2 tresses jambon/fromage |
| 250 ml lait écrémé |
pâtes (bcp trop) + gruyère râpé (env. 25g) |
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1 coca |
| 1 verre de jus 3 agrumes (100% pur jus) |
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| pas si mal !!!! Mais la journée ne compense pas le nutella…dommage!!! |
Pour éviter de manger trop de pates, il faut te faire des légumes!!! Tu t'en met une portion dans ton assiette, la viande, et la place qui reste sert aux pates… autant dire 3 fois rien!!!^^ |
aie en plus des féculents…. Too much ma belle!!!^^ |
euh…. Je commente???? J'espère que le coca était light…. Et les tresses…. Pleines de légumes… lol |
| VENDREDI 29/08 |
1 YN 0% |
carottes râpées + 1 tomate moyenne + sauce extra-légère |
1 muffin au chocolat |
2 tasses de velouté de volaille |
| 40g pain complet + 2cc beurre |
2,5 tresses jambon/fromage |
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potatoes (l'équivalent de 2 moyennes du mcdo) |
| 1 verre jus orange/mangue (100% pur jus) |
1 coca |
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elles pèsent combien tes tresses??? Ça me parait pas mal grace aux légumes mais il manque toujours un fruit et un laitage!!!! Coca tjrs light??? Lol |
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dans ton velouté, des légumes??? Si oui ça peut être bien mais les potatoes en trop grande quantité!!!! Préfère un fruit à une 2ème portion!!!!! |
| coms de ma diet perso ;o) |
pesée : +800g, normal |
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| Bilan de ta diet : tes repas sont destructurés, il te faut réapprendre à manger et éviter certaines choses mais tu le sais déjà!!!! Et si l'objectif de la semaine serait d'introduire un fruit et un laitage à chacun de tes repas???? De plus prévois toi un légume à chaque fois et organise ton assiette avec une portion de légumes, ta viande et la place qui reste pour tes féculents!!! Tu verras, tu seras autant rassasiée et en plus tu auras la satisfaction d'un repas équilibré!!!! Si tu as besoin de faire quatre heure, pas de problème, mange un fruit et un laitage (que tu prendras soin d'enlever de l'un ou l'autre des repas, par ex: tu enlève le fruit du midi et le laitage du soir...!!!), je t'autorise un biscuit ou 2 maximum seulement si tu as faim!!!(prends soin de le manger après comme ça si plus faim, pas de gateaux!!!!! et attention, je t'ai à l'oeil!!!!!^^ Bisous!!!! |
