| mercredi |
1 bol chocolat chaud (amer sans sucre) |
un plat de pates au pistou (resto) HUM HUM GRAS ++ ET LEGUMES MANQUE |
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1 grand bol de soupe |
| 4 tartines pain céréales |
1 portion framboise du jardin |
| 1 jus d'orange |
(toujours pas très en forme) OK ET LE REPAS GRAS DE MIDI N A PAS DU AIDER |
| jeudi |
1 chocolat chaud (cacao amer sans sucre) |
salade verte |
1 BN choco |
1 steak haché |
| 3 tr pain de mie |
emincé de veau sce champignons |
poireaux sauté |
| 1 verre jus d'orange |
riz blanc (resto) |
1 bol de soupe |
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1 compote pomme 100% Nikel |
| vendredi |
1 bol chocolat chaud (amer sans sucre) |
salade composée (thon, crevettes, salade verte, maïs, carottes rapées) |
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soupe |
| 4 biscottes céréales |
2 tr pain (pour les féculents) |
quelques pommes noisette |
| 1 orange |
(au resto) Super mais ou sont les fruits et le laitage??? ILS SERAIENT BIEN EN COLLATION JUSTEMENT |
(pas trop d'appétit) même sans appétit, on peu faire un repas équilibré avec une tite salade!! UN BOL DE CEREALES AVEC UN LAITAGE ET UN FRUIT AURAIT ETE + COMPLET |
| samedi |
1 bol chocolat chaud (amer sans sucre) |
cote de porc |
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1.5 tr cake noix roquefort |
| 4 biscottes céréales |
qq pommes noisettes |
1 petit verre vin blanc |
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petit morceau fromage+pain |
200g de la mer: thon rouge + crevettes + coquilles St Jacques |
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GRAS ET SANS LEGUME... |
1 bol de soupe OK MAIS DEFINITIVEMENT IL TE MANQUE DE LA REGULARITE. POURQUOI NE T AIDES TU PAS DES MENUS DU SITE , |
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Tes repas du midi manque de fruits et de laitages, il faut aussi privilégier les légumes trop souvent oubliés!!!! |
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| Au final, ta semaine est un peu désordonnée, il manque principalement les fruits et les laitages, les légumes sont présents mais probablement en trop faible quantités… il faudrait introduire une crudité et un légume cuit à chaque repas, contrôler l'apport en féculents car trop de féculents frêne la perte!!! attention aussi à ta consommation de fromage, il serait peut-être bon de n'en manger que 2 ou 3 fois dans la semaine!! Bon courage et n'hésite pas à redemander conseil!!!!! Ninou_K |
En bleu, les commentaires judicieux de Sabine, en rose, les miens!!!! Alors, je peux faire diet maintenant???^^ lol
