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Bonjour !
Blog de ninige31
aide blog-
semaine 2 publié le 01/09/2008 à 07:32
Allez on repart pour une deuxième semaine de menus. Je vais tout faire pour mieux gérer que la semaine dernière. J'ai eu quelques hauts et surtout quelques bas, et avec le recul je me dis que ce n'est pas bien. On ne peut pas adopter un comportement alimentaire correct du jour au lendemain, les mauvaises habitudes sont là depuis tellement longtemps, qu'elles vont être longues à oublier.
On va tout faire pour.
Au menu aujourd'hui :
2 tranches de pain de seigle beurées 1 pêche 1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum 
Salade de pâtes aux poivrons, brocolis et maïs 1 morceau de fromage 1 oeuf mollet 5 noix 1 filet de saumon Ratatouille 1 yaourt nature avec 1 c. à café de miel 2 mandarines et un fromage blanc au gouter.
Je n'ai pas les noix mais je prendrai un autre fruit, et pour le reste ça devrait aller. Mes enfants pourront également manger comme moi (c'est ce qui est bien dans ce programme).
(9) commentaires
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bonne journée
bizzzzzz
En fait j'habite dans la région depuis 8ans seulement. Avant nous étions en Basse-Normandie, mais mon mari a été muté sur Toulouse (quelle belle idée !!).
Voili voilou pour la petite histoire.
bon week end
bizzzzz
Et je te piquerai l'idée du risotto de courgettes, ça a l'air bon !
Fromage blanc 20 % MG
1 fruit kiwi certainement.
pain beurre
1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum
1 cuisse de poulet grillé
haricots verts vapeur
Morceau de fromage
2 tranches de pain de seigle
une compote
Risotto aux courgettes et au safran
1 crème dessert
1 compote de fruits sans sucre ajouté
avec au gouter une tartine de confiture.
Les menus me semblent de plus en plus facile à suivre. Attention à ne pas tomber dans le piège de moins manger pour perdre plus vite. !!!
J'ai la chance de travailler chez moi (ce n'est pas toujours une chance...), donc je peux fractionner mes repas.
pour aujourd'hui ce sera un truc du genre :
café et un nuage de lait, pain confiture maison. un yaourt et un fruit si faim
Escalope de veau
Purée de carottes
2 tranches de pain de seigle
1 morceau de fromage
1 compote de fruits sans sucre ajouté
Soupe de lentilles (il fait chaud alors je vais peut être trouver une autre alternative)
1 tranche de pain de seigle
1 tranche de jambon
crème dessert
un fruit
Voilà. Je file préparer ma purée de carottes pour ce midi. Je dois partir rencontrer les ass-mat et je risque d'y passer la matiné.
snack de 16H (optionnel) : 1 yaourt nature avec 1 c. à café de sucre