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Blog de nini73
aide blog-
Semaine zéro craquage ! Qui me suit ??? publié le 23/02/2010 à 23:28
Bonjour les fifilles
Ma visite chez la nutritionniste s'est super bien passé !! J'ai perdu 4cm de tour ventre et 3cm de tour de hanche !! Côté poids -4kgs200 !! Je la revois le 22 mars , elle souhaite que je perde encore 3kgs !! C'est pour cette raison qu'elle a corsé le programme !
Le matin : flocon d'avoine ou pain complet + lait écrémé ou une part de portion de fromage allégé ou un yaourt ou un oeuf ou une tranche de jambon + Un fruit (sauf raisin, banane , cerise)+ un thé
Le midi (du lundi au vendredi ): crudités+ légumes verts +Protéines animales au choix ( boeuf, veau , volaille, poissons, fruits de mer...)+ un laitage maigre
Samedi et dimanche midi : crudités , légumes verts , féculents au choix , protéines animales , un laitage maigre
17h : un fruit
Le soir (du lundi au dimanche) : protéines animales pures + 2 laitages maigres
Elle dit qu'avec ce programme je perdrai au moins 3kgs en un mois !!!On verra bien !!
Sinon today j'étais en stage toute la journée en vue de la préparation des nouveaux programmes de collège !! Stage plutôt intéressant !!
Gros bisous vous(2) commentaires
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je suis contente car moi aussi je suis sur la bonne pente descendante question kgs Je savais que mon problème était le grignotage et depuis hier j'ai eu enfin la volonté que çà cesse donc je suis avec toi , je te suis, pour la semaine 0 craquage mais ayant commencé hier je dois tenir jusqu'à jeudi prochain J'espère en finir avec ce grignotage comme je l'ai fait pour la cigarette
Je regarderai sérieusement tes repas et j'y trouverai de l'inspiration
bisou de Cath
Courage. Bisous. Véro.