coucou les filles

Pour moi ça va ! Encore un zéro craquage today ! je suis trop contente ! En plus jadore les féculents , ça tombe super bien ! J'ai suivi le menu du jour 3 à la lettre : La salade d'haricots secs du midi j'ai adoré ! Le ragoût de légumes du soir trop bon !Le mélange est bizarre mais c'est très bon !

Je me suis rendue compte aujourd'hui qu'il n'y avait pas de viandes rouges dans les menus !Les protéines animales (surtout la viande rouge) sont remplacées le plus souvent par des protéines végétales ! Cette semaine je mangerai une fois du poulet , et plusieurs fois du poisson et d'autres fruits de mer ! Je ne ressens aucun manque !

Pour celles qui veulent suivre cette semaine détox , Il est conseillé de le suivre 3 semaines , ce petit détail m'avait échappé !

Voilà le menu du jour 4
Au lever
jus de citron dilué dans de l'eau chaude

Petit déjeuner
Framboises , fraises et 2càs de flocons d'avoine mélangées à 30cl de lait bio ou de soja + une nectarine

Collation
Salade de fruits au jus de citron
30cl de lait bio ou de lait de soja

Déjeuner
Salade de haricots secs ( gombos, lima, rouges...) chauds
Petit pain complet avec une lamelle de beurre
un yaourt nature

Collation
une càs de graines de tournesol
une petite grappe de raisin

Dîner
un filet de saumon au jus de citron , cuit au four, avec un large assortiment de légumes cuits à la vapeur
Un petite boule de glace au chocolat , accompagnée de noix concassées

PS : Je ne pourrai  pas passer sur vos blogs ce soir ! Désolée ! Je retourne à mes paquets de copies !

Biz  et à demain