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Blog de nilia
aide blog-
oups publié le 19/01/2011 à 08:10
Voila :la première journée est passée. Je décide donc de me peser tous les jours pour voir mes erreurs et les corriger au plus vite.
resultat j'ai pris 100g!!!!
je reviens sur ma journée:
Le midi pas de grosse grosse fin donc je pense que le petit dej' ca va.
le 4h non plus, ca m'a fait plaisir de prendre un coca light..
le soir: TRROP MANGER. je me reveille ce matin encore en ayant l'impression ke je suis plus que rassasiée... et si j'ai bien retenue une chose ds régime c'est qu'il faut se réveiller avce une sensation de faim!!!
DONC: mon erreur est là: il faut que j'allège mon diner:
donc objectif 1: NE PAS MANGER DE PAIN OU DES FECULENTS LE SOIR;
MENU DU JOUR
MATIN: café, rien de plus jme suis levée tot je ne peut rien avaler.
MIDI: occasion de prendre des féculents pour anticiper la longue aprem' avec un fruit donc je pense clémentine et un laitage: yaourt 0%
4h: gros moment de tentation: thé mangue.
SOIR: un truc léger!!! certainement une salade de tomates avec de la vinegrette et des fruits... MAIS IL FAUT QUE JE M'Y TIENNE!!!!!
(1) commentaires
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Boboss publié le 13/04/2011 à 11:34Là c'est clair... le soir il faut absolument manger légé... c'est d'ailleurs un régme aussi qui propose ca... je crois que c'est la chrono nutrition... je sais que c'est quelque chose à laquelle je fais vachement attention..; enfin... sauf ces dernier jours! gloups!
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