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Blog de nilia
aide blog-
sport de la semaine publié le 15/03/2009 à 21:13
Bonsoir les filles...
ma journée c bien passée... je suis fatigué mais ca ma vraiment fé du bien de voir la mer.... on est tomber en panne seche.... c t drole d emonter dans une voiture de remorquage.... que d'émotion lol.... on a fini chez total... c t pas aussi trépident!!!!
l'alimentation je ne la completerai pas.... g été coquine.... jme suis faite plaisir.... a ba ca faisait telement lgtps ke jété pa sortie.... lol...
je met le sport de la semaine comme ca c fait.... dans le cas ou je ne pourrai pas passer vous savez qu'il y a un article tout prets pr le sportives....
EXERCICE DU LUNDI
EXERCICE DU MARDI
EXERCICE DU MERCREDI
EXERCICE DU JEUDI
EXERCICE VENDREDI
ATTENTION: RESPIRATION NUQUE ET DOT
je vous le redit au cas ou.... mais bon vous savez maintenant
pour le nb de séries le must serai 5 séries de 8 mouv.... biensur chaque mouv doit etre lent!,,,,sinon c plus drole...lol
et faites des blocage au 8e mouvement...
voila les filles c fait
(8) commentaires
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Moi tranquillou, comme un ejournée de repos.
Je te dis bonne fin d'apm.
A plus.
Bisous.
ben alors panne séche, tu as pas regarder ton petit voyant d'essence...lol
Tu as eu bien raison de te faire plaisir, il faut de temps en temps!
j'éspère que tu va bien?
jte souhaite une bonne semaine
bisous
Quand je vois les excercices que tu mets, je rage car certains j'aimerais les faire mais ma toubib a dit : pas de sport....grrr, moi, qui avait pris une bonne décision, me remettre au stepper... je rage et je rage...
Sinon, j'espère que tu vas bien ce lundi ? avec le soleil ?
Bonne apm.
Gros bisous
tu trouves ça où?
bisous bonne soirée