Il me reste une semaine pour faire mes 2 mois de régime et je veux atteindre 76 kilos pour cette occasion.

donc je ne vais pas attendre la semaine prochaine pour me fixer à nouver certains objectif et la marche à suivre.

là je suis bien remontée contre moi!!!!

LES BONNES HABITUDES A PRENDRE

1. BOIRE UN LITRE 1/2 D'EAU PAR JOUR
2. BOIRE DEUX THE A LA MENTHE PAR JOUR
3. TENIR A JOUR MON MENU SUR LE SITE

CONCERNANT MON ALIMENTATION

• Faut que je retrouve le chemin de Dudu. Pour cela je doit absoluement arreter le pain ou m'autoriser une portion le matin... comme ca g la journée pour éliminer.

• Me faire à manger. Arreté de prévilégier que le chéri et donc négliger mon alimentation. Je préparE la veille pour le lendemain, et je décongèle la veille pour le lendemain... plus d'escuse.

• Ne louper aucun repas. Et meme pas le gouté, ou je m'offre un bon thé et éventuellement un yagourt si j'en ai pas pris le matin.

• Essayé de manger à des heures fixes tous les jours pour un meilleur équilibre.

CONCERNANT MON HYGIENE DE VIE

• Bien dormir.... et pour celà je doit me coucher tot... dans la mesure du possible. et pour que ca soit possible faire tout mon travail le week end... pour en avoir à faire un minimum en semaine.

• continuer le sport... tous les jeudi comme prévu et mettre mon planing d'exercice avant de partir pour bien localiser les muscles à travailler, et ne pas faire les choses dans tous les sens.

A priori je n'ai rien omis de mettre.... si vous pensez qu'il y a d'autres éléments à rajouter pour mener à bien son régime.... je reste à l'écoute. faites moi part de vos idées et je les ajouterai volontiers.

BON DIMANCE