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Blog de nilia
aide blog-
journée sous le signe du sport publié le 19/02/2009 à 18:28
et oui aujourd'hui on est jeudi et le jeudi c journée sport.... ca fait deux semaines que j'ai commencé mais bon vaut mieux tard que jamais....
mon programme du jour a été le meme que celui de la semaine passé:
- 15 min de tapis marche et course....
- 15 min de stepper mais un vrai.. les mouvemen st plus amples
- 20 min cuisses fessiers et abdo
- 10 min dos
- 20 min hanches et bourlito d'entre les cuises...
- 10 min bras.... le muscles qui aurait tendence à pendouiller en cas de perte de poids.... j'anticipe av que ca ne m'arrive
- et puis 20 min de sauna
au bout du compte ca fait 1h30 de sport et 20 min de détente....
je suis plutot fière de moi mais bon va falloir tenir sur la longeur...
mais le truk c d'y aller avec une copine qui elle veut grossir mais n'y arrive pas par l'alimentation alors elle essaie par la musculation.... il est mal fichue ce monde.... et c pr vous dire , c une ogresse!!!! Mais pas un gramme à chaque fois et elle le vit tout aussi mal que moi maius dans des situations inversées.....
dc voila ma ptite journée, la je fini mon aprem par ma prépartion de td de demain.... et concernant l'alimention c pa trop ca comme g eu la flemme de cuisiner....jme sui débrouiller en essayant de ne pas faire n'importe quoi....
bisous à vous les filles.... et
(6) commentaires
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soit contagieuse lol
continue tu va y arriver
biz bon week end
Ton programme de sport est super!! Et le sauna... Moi j'adore après l'effort, ça me vide et quand je sors du centre de sport je suis BIEN et ZEN!!! Bisous, le sport va encore plus nous aider à perdre!!!
TU ES BIEN MOTIVE
CONTINUE
BIZ ET BON WEEK -D
Quelle courageuse pour le sport...
Pour moi, interdit pour le moment à cause de mon dos....
Sinon, journée tranquille, ce matin bibliothèque puis quelques courses, et apm à la maison..
Je te dis bonne soirée.
Bisous
Tu va bien?
Je voulai te faire une coucou et te souhaiter une bonne soirée!