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Blog de nilia
aide blog-
allé toutes au sport..... publié le 10/03/2009 à 22:31
coucou mes régimeuses favorites.....
alors dans un premier temps un grand merdi pr vos comme et tous vos encourragements ainsi ke votre participation à mon projet "plus de sport dans ma vie".....
jvien de linventer....
alors en ski me concerne, g fé mes séries dabdos..... vives les courbature pr demain.... et sachez que mon bourlito de sous le nombril commence à sfaire la mal..... jvé le masacrer celui là. jvou en parle en esperant ke ca vous motiv.... aprs tout on smet sur un tapis.... et hop on compte c pa méchant!!!!
EXERCICE DU MERCREDI
alors demain on laisse reposer le bidon et on s'attaque o popotin!
grace à lylirose.... je peux vous mettre des images de mouvement en mouvement lol MERCI MA BELLE.... en gros le ptit bonhomme et bas il fé le mouv' kil fo faire plus besoin d'expliker......c aussi un exo ke g fé pdt le cours de dimanche et franchment bien fé, il fé mal!!!!
alors, 4 séries de 8 mouvements avec o 8eme on blok en haut et on compte 8 secondes.....
ATTENTION: on se met bien sur les coudes.... et c pa la peine de sétaller sur le sol c le mal de dos assuré et c le meme cas pour le prise d'appui sur les mains et non pas sur les coudes... donc pas de bras tendus!!!!!
voila les régimeuses..... jspr ke cette exo vous plaira..... si vous avez des recommendations, des réclamations, le bureau des doléances est ouvert!!!!
bisous à toutes.....
mon alimentation Déjeuner : indien: poulet grillé plus riz Goûter ou snack : 1 croissant coca Dîner : poullet grillé coca Verres d'eau : 0 Calories consommées : 0 kcal (2) commentaires
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chocolat75 publié le 11/03/2009 à 12:41Salut, il y a du soleil ça motive pour faire du sport. Gros bisous A+.
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Lolita_25 publié le 10/03/2009 à 23:21Coucou ma belle, alors oui j'ai fais mes abdos aujourd8, je tiens parole 'plus de sport dans ma vie' :) :) :) Il me tarde d'être à demain pour les suivants, ça a l'air sympa ton programme!! En tout cas, merci, c'est super motivant ton idée. Bisous bonne soirée
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