Coucou les nenettes..... jspr ke tout le monde va bien.... que vous etes tjrs aussi motivées et determinées surtout!!!!

les régimes c comme pr la cigarette, s'il y a pas de motivation on arrive à rien..... jdit ca mé jen c rien je ne fume pas.....

sinon ba moi ca va.... smatin g fé l'école buissonière..... j'avais cours à 8H30.... sachant ke g un trajet d'une heure et demie.... le levée: 6h.... Donc ce matin kan g vu mon portable me réveillé ba je l'ai éteint.... javou ke g un peu culpabilisé mais bon g compensé avec un ménage actif.... ca fait vla le temps que je n'avais pas trouvé le temps pour ranger mes affaires, passer la serpière.... donc là au moins c fait. en plsu g pas mal travaillé donc voila et puis j'avais besoin de dormir..... d'autant plus ke pour une prochaine grass mat' je devrait attendre dimanche donc......voilà je me la suis offerte:!!!!

sinon demain 9h au sport.... (levé 7h30!!!) mon programme sera:

• 1h de cardio: course, marche rapide, vélo et stepper....
• 30min musculation des cuisses
• 10 min les bras
• 10 min le dos
• 15 min les abdos

donc voila mon programme dans le cas ou je reste 2h.... si je reste plus je ferai certainement un peu plus longtemps le dos.... et oui le dos on l'oubli souvant mais il est esentiel. faut bien l'entretenir et le muscler si on veut pas se plaindre d'ici quelques années voir meme avant de terrible douleurs dorsale....

sinon demain y aura pas de sauna.... faut ke jaille en cours et jme vois mal y aller avec mon gros sac!!!!

en ce qui concerne mes résolutions je m'y tiens toujours....je bois mes 1l 1/2 d'eau, mon thé.... et jessaie de dormir tot et bien.

voila mon ptit constat est dréssé...

bisous à toutes