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Bonjour !
Blog de nikattro
aide blog-
comme c'est coul publié le 01/11/2009 à 18:50
salut a tous,
je suis très content car j'ai perdus 2kilos pour ma première semaine, et maintenant je doit lutter contre les écartes
aller bon diamche a vous
(3) commentaires
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merci pour les encouragements en tout les cas j'espère que tu pourra décollé très vite dans la guerre contre les kilos superflu accumulé au file des mois,
moi avant de commencer le régime j'ai prie des résolutions qui au-delà de perdure les kilos je me suis imposé une conduite, en commençant par identifier a quelle moment de la journée de mange?, qu'est ce qui me pousse a grignoté?, est ce que je mange équilibré?, faire le tour du marché pour voir les produits disponible ceux que j'ai l'habitude de consommé et ceux que je ne consomme presque jamais?
et donc après ce bilan très personnel,
je sais que je mange et grignote plus quant je suis en colère ou frustré
je mange dès qu'il est 12h
et c'est toujours les mêmes aliments que je consomme sans grand variété
en quelque mots
et donc entre autre depuis que j'ai commencer mon régime "cela ne fait que la deuxième semaine"
- je ne mange que quand j'ai faim
- pour grignoté je suis passer au fruit
- j'ai varié un peu plus mon menu "même si je ne suis pas a la lettre le menu conseillé"
- tout mes repas sont accompagné de crudité ou salade ce qui me permet de réduire considérablement pour le plat de résistance
- je bois encore plus qu'avant au moins 3litre/jours " avant le régime je buvais au moins 1,5 par jours "
et grand décision a partir de la semaine prochaine je vais alterné mon régime avec la soupe au choux,
pour bien le booster
alors voilà quelque idée pour ce qui me concerne
aller bon courage tu vas y arrivé tiens bon
bisous
)MERCI BEAUCOUP