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repas jour 4
publié le 23/07/2009 à 21:21 |
Ca y est une nette diminution des calories! (eh oui pas de nut- nut aujourd'hui, ça manque!!!) Par contre là, j'ai vraiment la dalle...
| mon alimentation | |
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| Petit-déjeuner : | Baguette de pain, Biscuit Prince, Chocolat noir, Jus d'orange, Thé , Compote, Confitures |
| Déjeuner : | Semoule, cuite, Merguez, Légumes pour couscous Bonduelle, Boulette viande kefta Picard, Flan au caramel, Flamby |
| Goûter ou snack : | Lait demi-écrémé , Sucre |
| Dîner : | Tomate, Haricot vert , Jambon blanc Fleury Michon, Boursin ail et fines herbes, Baguette de pain, Comté , Pomme |
| Verres d'eau : | 6 |
| Calories consommées : | 2828 kcal |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
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ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
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exemple le matin tu mange pain confiot mais aussi biscuit fait le choix de préférence le pain et confiture en petite portion tu n'as pas de laitage
le soir tu prend deux fois du fromge pendant une période opte pour le fromage blanc c'est meiux
merguez c'est gras tape dans les viandes blanches
je te résume la dietéticienne ce qu'elle m'avait donné
petit dej : pain laitage fruit (plus a coté thé café si possible sans sucre sinon tape dans l'edulcorant)
midi a peu pret 6 cuillere a soupe légume préférence vert+ 6 féculent (pate riz semoule)
100g protéine un laitage un fruit
le soir assiette légume (évite les féculent ou 2 a3 cuillere a soupe) laitage éviter le fruit le soir
tu as le droit a environ un cuillere a soupe d'huile beurre par repas pas plus! et en collation fruit ou laitage je te jure que j'avais pas faim je mangeais mm plus que d'hab