hier, j'étais très enervée... en fait cela fait 2jours, mais bon... c'est quand les choses de la journée ne se passent pas comme je le voudrai... et puis parfois j'ai l'impression de tout porter sur les épaules... et ca ca fait du poids... mais je n'en veut plus...
sinon au niveau alimentation... oui ca va,ca pas comme je le voudrai. j'ai souvent faim... sauf aujourd'hui... mais j'ai mangé ma tartine et mon lait ce matin. est-ce cela... sinon je n'arrive pas à suivre les menus donnés...mais j'essaye de respecter les différentes catégories.
au niveau des enregistrements, je l'ai écouté une fois hier... j'ai eu un peu de mal à me détendre (normal, voir plus haut)... aujourd'hui, c'est la deuxième fois que je l'écoute ca va mieux... moins concentré sur le texte... mais plus détendue...
voilà , en route vers un mieux être...
mon objectif... (le 15juillet je serai à 75kilos).
Détails de vos repas
- Petit Déjeuner : 50g de pain, 10g de beurre allégé, 200ml de lait écrémé, 10g de cacao
- Déjeuner : oulala 2 crêpes avec un peu de sucre et 1 orange
- Goûter ou snack : 1yaourt + 1fruit
- Dîner : veau, PDT, salade...
- Eau : 1,5 litres
Enregistrements audios (nombre d'écoutes) : 2
