Les effets du soleil sur votre santé

Le soleil peut être la meilleure ou la pire des choses pour votre santé. A faible dose, il fortifie vos os et vous donne de l'énergie physique et vous remonte le moral, mais il devient vite agressif si vous en abusez, provoquant des désordres plus ou moins graves.

Ses effets bénéfiques :

Soleil et os : Le soleil permet la transformation du cholestérol en vitamine D, indispensable à la solidité des os. Un ensoleillement de 2 heures par semaine (15 mn par jour) sur le visage et les avant-bras est considéré comme suffisant pour éviter l'ostéoporose, associé bien sûr à une alimentation riche en minéraux, oligo-éléments et vitamines anti-oxydantes. Diversifiez votre alimentation et pendant l'été, profitez-en pour faire le plein de salades fraîches à base de tomates et de fruits et légumes colorés (voir fiche-plantes : tomate et lycopène). Soleil et bien-être : la carence en lumière solaire est bien connue dans les pays du nord. Le soleil participe à l'entretien de notre moral et de notre bien-être. Les jours couverts, notre humeur est maussade et le sourire revient aussitôt lorsque les nuages s'éloignent. c'est bien vrai !!!

coucou vous les miss ! ca va ?

moi ca va mieux mon cou. je suis en we ce soir, alors je vous souhaite déja un très bon we.

J'espère que le    sera de la partie.

Ce soir, j'ai un couple d'amis qui vient diner, le repas sera à mon avis un peu calorique mais bon je ferai attention ce we ! du moins je vais essayer. pour ce soir, de toutes façons j'ai plus le droit à l'alcool donc déja je ferai pas d'excés de ce coté la, et pour les gateaux d'apéro, je me mettrai des batons de surimi.

et puis le reste du we, je vais aller voir un peu mes parents, je suis honteuse, ils habitent à 30kg de chez moi et je les vois seulement tous les 15 jours. mais bon avec la maison, ca prend bcp bcp de temps.

gros bisous à vous toutes et très bon we !!!

sarah