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Blog de nenerisson
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Aujourd'hui c'était diète après la journée d'hier publié le 09/04/2012 à 21:04
avec le repas de famille, Pâques oblige : (je n'ai pas eu le temps de le noter)
1) apéro : makis au thon et au saumon, un petit verre de porto
2) déjeuner : ~ 120g gigot d'agneau, ~200g haricots verts, ~30g pommes noisettes, une petite part de tarte au citron meringué
3) snack : une petite part de vacherin vanille / fruits rouges
Et quelques petits morceux de chocolat
Petit déj : 40g pain complet, 7g margarine à 50% MG, une compote pomme pruneau sans sucre ajouté
Diner : 120g filet de dinde + 150g épinards + un peu de crème fraiche liquide 30% MG
Voilà, aujourd'hui, j'ai bien marché 20000 pas, en montagne pour la plupart, et je penses que mon podomètre n'a pas noté tous les pas, g fait en plus des exercices d'étirements... G bien joué avec ma fille, une bonne journée. Bye
mon alimentation Petit-déjeuner : Yaourt au lait partiellement écrémé, nature, Pain complet, fabrication artisanale, Crème de marrons vanillée, appertisée, Margarine à 80% MG, au tournesol, en barquette Déjeuner : Concombre, cru, pulpe, Avocat, frais, pulpe, Fromage de chèvre frais, au lait pasteurisé (type bûchette fraîche), Tomate, crue, Huile d'olive vierge, Pop-corn ou Maïs éclaté, à l'a Goûter ou snack : Biscuit sec fourré à la pâte ou purée de fruits, Compote de fruits divers, allégée, appertisée, Gâteau moelleux fourré aux fruits type mini-roulé ou mini-cake fourré Dîner : Pâtes alimentaires, cuites, Tomate, pulpe, appertisée Verres d'eau : 0 Calories consommées : 1042 kcal (0) commentaires
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