salut les filles . désolé mais hier je n'ais pas eu le temps n'y l'envie de passé. j'ai passé mon am a l'hosto avec ma mére et mon frangin. il a eu un accident au travail. il déchargé un camion avec des gros tuyaux en ferraille , quand un second camion est arrivé en marche arriere.il n'a jamais vu mon frére qui etait entre deux.il a reculer et a écraser le bras du frangin qui s'est reculé a la derniere seconde sinon c'etait son corp entier qui y passé.son bras est rentré dans les tuyaux , résultat fracture ouverte de 8 cm. il a etait emmené a l'hopital le plus proche de son boulot ( en belgique merci les km !!!!). ils l'ont opéré sur le champ , il a eu des broches et maintenant on attend la consolidation de ses os pour une greffe de peau.nous avons demandé son transfert en france car maman a 1 heure de route pour allé jusque la bas. je me suis battu avec le medecin mais j'y suis arrivée. on attend que le frangin puisse supporter le trajet.c'est le petit dernier de la famille , je ne l'ais pas mis en photo dans l'album mais j' y penserais. pas marié ni de petite copine c'est trés dur pour lui en ce moment. il a le moral au plus bas. hier quand nous sommes partis de sa chambre il pleurait , c'est trés dur de savoir son frére seul dans un pays étranger. mais on a pas le choix on ne va pas dormir la-bas. ça ira mieux quand il sera en france. ses collégues et ses amis pourront venir le voir.

du coup moi c'est pas la forme. je ne dors plus depuis 2 jours. je suis naze !! question alimentation c'est du n'importe quoi. comme je cours sans cesse a droite et a gauche je mange sur le pouce ce que je trouve.sandwich , biscuits , tout ce qu'il ne faut pas mangé.pas la téte a pensé régime cette semaine. pas grave je m'y remettrais quand le frangin sera en france. j'aurais plus de temps a la maison car moins de route a faire.

ce matin je dois faire un peu training avec mon amie val mais j'ai pas vraiment envie !!! mal dormi j'ai des courbatures partout. je me forçe quand méme car j'en ai vraiment besoin.

bon les cocottes c'est l'heure de la recette.

COCKTAIL TONUS.    1/PERS        1/2 POINT.

70G DE FRAISES - 15 CL DE JUS DE CAROTTES - 10 CL DE JUS D'ANANAS - 10 CL D'EAU MINERAL.

MIXER LES FRAISES. MELANGER AUX JUS DE FRUITS. PASSER A LA PASSOIRE . SERVIR TRES FRAIS. 

A BOIRE LE MATIN AU PETIT DEJ. POUR AVOIR DU  TONUS. PEUT ETRE PREPARER A L'AVANCE.