Bonjours à tous et bien me revoilà ! 13 h 30 dépôt par ma belle soeur devant la porte de mon petit chez moi et 13 h 32 sur mon blog.Comme je le pensais les 4 jours d'hosto on eu un plus sur mon poids 72 h allongée (mais pas sous les sunlight mais shooté à mort pour la douleur) et me voilà avec - 800 g sur la balance. Faut dire que les menus des hosto sont diets mais diets exemple potage à l'eau 2/3 eau + 1/3 de purée ou plutôt extrait de légumes / 1 tranche mini riquiqui de jambon + 1 part de 20 g de fromage + 1 yaourt nature ou 1 fruit et ça 2 fois par jour quand au petit déj nescafé instantané dans eau chaude +1 pain non décongelé + 10 g de beurre lui non plus décongelé + 1 part de confiture moi j'y eu droit qu'une fois puisque j'ai subi 2 interventions coup sur coup (la deuxième pas prévue). Bon j'ai profité quand même de mon séjour pour fairede la lecture (quand mes yeux voulaient bien coordonnés) j'ai lu un livre qu'à conseiller la diététicienne à ma mère (qui est diabétique) sur le régime IG non que je veuille le conseiller mais je vais quand même le tester sur moi les recettes sont pour une personne et l'explication n'est pas trop compliquée c'est seulement ne pas mélanger certains aliments avec d'autres ou de remplacer des aliments raffinés par des aliments complets. Comme je suis prédiabétique à la quarantaine j'y ai droit je dois dès aujourd'hui faire mon possible pour éviter la malédiction familiale Bon je vais pas vous faire sortir les mouchoirs n'y sortir les trémollos mais je dois quand même me surveiller pour cela je teste tous les régimes possibles et inimaginables qui pourront retarder cette échéance.
La 1ère est la perte de poids au moins 10 kgs/2ème supprimer les sucres raffinés/3ème avoir un moral d'acier (mais non pas robert d'acier seulement le moral) mais là pas gagné.