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Blog de nathy34

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  		• Repas du 05 décembre
    publié le 05/12/2012 à 21:13

    Bonsoir,

    Voici ma liste de repas du jour. J'ai l'impression d'avoir trop mangé... J'ai effectué mon sport comme il se devait.

    Je suis fatiguée en ce moment. Je suis sur les nerfs mais je crois que c'est à cause de ma pilule. J'arrête pas d'en changer et j'ai l'impression que c'est l'un des effets secondaires. Je me sens stressée comme en veille d'examen alors qu'il n'y a pas de raison (à part la pilule...). Du coup, j'ai du mal à gérer mes journées.

    Je vais donc vous souhaitez une bonne soirée et à bientôt !

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : Orange, fraîche, pulpe, Tisane infusée, non sucrée, Pain, baguette courante, Yaourt ou spécialité laitière, aux fruits (aliment moyen), Beurre doux
    Déjeuner : Lait gélifié aromatisé nappé de caramel, rayon frais, Pâtes alimentaires, cuites, Thon, au naturel, appertisé, égoutté, Crème fraîche >= 30% MG, épaisse, rayon frais
    Goûter ou snack : Riz soufflé nature, enrichi en vitamines et minéraux
    Dîner : Quiche lorraine, Salade verte, sans assaisonnement, Sauce vinaigrette, Yaourt ou spécialité laitière, aux fruits (aliment moyen)
    Verres d'eau : 0
    Calories consommées : 1444 kcal
    (3) commentaires


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  • buffy_1 
    publié le 06/12/2012 à 08:12
    Bonjour, hier tu t'es fait plaisir pour tes repas.
    Bonne journée bise à bientôt
  • nathy34 
    publié le 05/12/2012 à 21:58
    merci de ton commentaire. Je suis le programme alimentaire mis chaque jour sur le site. Mais il est vrai qu'aujourd'hui, j'ai enlever les fruits et légumes (ça devait être des crudités). J'avais mal au ventre et j'ai eu la diarrhée toute la journée alors j'ai enlever certains aliments. Pour les féculents, aujourd'hui, je me suis rendue compte que j'ai mal adapté les quantités mais pour l'équilibre alimentaire, c'est ce que l'on peut manger à volonté (mais je suis d'accord pour les proportions) Pour la crème fraîche, c'était à peine une cuillère pour un fois. Et la quiche, au programme c'était une quiche au épinard moins grasse mais j'aime pas ça alors je me suis dit que pour une fois, ce serait quiche lorraine. Même si c'est lourd, suffit de gérer les proportions encore une fois.

    Merci pour tes conseils, bisous
  • fripouille53810 
    publié le 05/12/2012 à 21:19
    y a pas de legumes ds ton alimentation beaucoup de fecumlent pas plus de 200gr par jour a repartir sur la journee; creme fraiche trop de mg quiche lorraine trop lourd et il est preferable de mettre un yaourt ou autre apres le repas du midi aussi ainsi qu auu gouter niveau huile une cuillere a soupe par repas c est autoriser bisous

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