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Blog de nathtaly
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JOURNEE DU 29 JANVIER 2013 publié le 30/01/2013 à 06:58
9ème jour : tout va bien !!
P'tit déj. à 6h15 : 1 grand mug de thé avec un nuage de lait écrémé et 2 sucrettes + 30 g de céréales natures + 120 g de crème au chocolat maison.
Collation de 8H00 : 1 petit mug de café déca avec lait écrémé + 2 sucrettes.
Collation de 10H00 : 1 petit mug de café déca avec lait écrémé + 2 sucrettes.
Repas midi : 135 g velouté de concombre sans p de t + 100 g foie de poulet + 130 g de gratin de choux-fleur maison avec 1 portion de béchamel light (10 g maïzéna + 140 g lait écrémé + sel, poivre et muscade) + 30 g pain avec 1 sylphide + 100 g de compote pomme maison sans sucre.
Collation de 16h : 1 mug de café déca avec lait écrémé + 2 sucrettes.
Collation de 18h : 1 mug de café déca avec lait écrémé + 2 sucrettes.
Dîner : 1 mug de velouté de courgette maison sans p de t + 1 petite cuisse de poulet sans la peau et dégraissée avec fond de veau dégraissé + oignon + poivron en papillotte + 30 g de pain avec 20 g camembert.
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