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Blog de nathtaly
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JOURNEE DU 25 JANVIER 2013 publié le 26/01/2013 à 09:31
5éme jour... tout va bien ! aucun écart !!
P'tit déj. à 5h45 : 1 grand mug de thé avec un nuage de lait écrémé et 2 sucrettes + 30 g de céréales natures + 120 g de crème au chocolat maison (idem 24 janvier).
Collation de 8H00 : 1 petit mug de café déca avec lait écrémé + 2 sucrettes.
Collation de 10H00 : 1 petit mug de café déca avec lait écrémé + 2 sucrettes.
Repas midi : 1 mug de soupe de légumes maison sans p de t, 122 g steak + 110 g d'asperges natures + 30 g de pain avec 1 fromage allégé à 7,5 % à l'émmental + 100 g de compote maison sans sucre.
Collation de 15h : 1 mug de café déca avec lait écrémé + 2 sucrettes.
Collation de 18h : 1 mug de café déca avec lait écrémé + 2 sucrettes.
Dîner : escaloppe (idem 23 janvier) + 86 g de pâtes complètes cuites aldente (33 g crues) + 1 compote de pomme maison sans sucre
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