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Blog de nathtaly
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journée de lundi 21 janvier 2013 publié le 22/01/2013 à 13:38
Cc tout le monde !!
Ma première journée... pas de grignotage et moral à bloc !!
P'tit déj. à 5h45 : 1 grand mug de thé avec un nuage de lait écrémé et 2 sucrettes + 100 g de compote de pomme maison sans sucre
Collation de 8h : 1 petit mug de café déca avec lait écrémé + 2 sucrettes.
Collation de 10h : 1 petit mug de café déca avec lait écrémé + 2 sucrettes.
Repas midi : 1 mug de soupe maison sans p de t + 120 g de foie de poulet + 100 g de blanc de poireaux avec oignon tige, persil et une c à c de vinaigrette maison allégée + 30 g de pain avec 1 fromage allégé à 7,5% à l'emmental + 1 tasse de café avec un nuage de lait écrémé + 1 sucrette.
Collation de 16h : 1 mug de café déca avec lait écrémé + 2 sucrettes.
Dîner : 150 g purée de légumes maison (oignon, ail, 3 courgettes, 3 carottes et 1 petite p de t) + 100 g crevettes roses + 30 g de pain avec 20 g de camembert non allégé + 1 poire.
Voili Voilou !!
Nathtaly
(2) commentaires
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Mon problème c'est que j'adore les bons plats, et que j'ai tendance à reprendre ............ donc pour l'instant je ne mange pas comme le reste de la famille, je me fais ma petite popote à part !
A suivre ...
Petit déjeuner: grand bol de lait avec nuage de café sucré - 6 biscottes natures cassées dedans - 2 infusions drainantes
Pas de 10h
Déjeuner: pas d'entrée - féculent - viande ou poisson - yaourt avec son d'avoine et son de blé
Pas de 16h
Diner: soupe maison - yaourt avec son d'avoine et son de blé
J'essaye de boire 1l1/2 d'eau dans la journée