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Bonjour !
Blog de nathtaly
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JOURNEE DU 10 FEVRIER 2013 publié le 11/02/2013 à 07:35
21ème jour de régime :
8H30 : 1 grand mug de thé avec un nuage de lait écrémé et 2 sucrettes + 100 g de compote de pommes maison sans sucre.
10H30 : 1 petit mug de café déca avec lait écrémé + 2 sucrettes.
Repas midi : 1 mug de soupe de légumes maison sans p de t + 2 tr de jambon 2 % + 30 g de pain avec 20 g de camembert non allégé + 100 g de compote de pommes maison sans sucre.
17H00 : 1 mug de café déca avec lait écrémé + 2 sucrettes.
Dîner : 1 mug de velouté de concombre maison sans p de t + 2 tr de jambon 2 % + 30 g de pain avec 20 g de camembert non allégé.
+ de l'eau nature et de l'eau avec du sirop ananas/coco 0% sucre et de calorie au Stevia
(4) commentaires
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j ai perdu 4 kg et des grammes depuis le mois d octobre a la semaine dernier
a plus
si je mange un féculent je ne mange pas de pain et vis versa.
je fais tout moi même comme ça il n'y a ni graisse ni sucre ajouté.
je cuisine en grosse quantité et je congel par portions individuelles.
si je ressent la faim je bois un déca avec un peu de lait écrémé et sucrette, cela me coupe la faim.
voilà ma belle !
bon courage à toi !!