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Blog de nathtaly
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JOURNEE DU 08 FEVRIER 2013 publié le 09/02/2013 à 07:19
19ème jour :
6h30 : 1 grand mug de thé avec un nuage de lait écrémé et 2 sucrettes.
7H30 : 100 g de compote de pommes maison sans sucre.
10H00 : 1 petit mug de café déca avec lait écrémé + 2 sucrettes.
Repas midi : 1 mug de soupe de légumes maison sans p de t + 1 steak hâché 5 % + 30 g de pain avec 20 g de camembert non allégé + 100 g de compote de pommes maison sans sucre.
16h : 1 petit mug de café avec lait écrémé + 2 sucrettes.
18h : 1 petit mug de café déca avec lait écrémé + 2 sucrettes.
Dîner : 150 g de ratatouille maison sans graisse + 120 g de poisson cabillaud cuisson vapeur + 30 g de pain avec 20 g de camembert non allégé.
+ de l'eau nature et de l'eau avec du sirop ananas/coco 0% sucre et de calorie au Stevia
(2) commentaires
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le matin j'ai un peu de mal à manger en faite..... mais oui tu as raison le repas du matin est important ! quant au féculents, j'essaie de ne pas trop en consommer pour l'instant, si je mange du pain je ne mange pas un autre féculent, je considère que mon pain est mon féculent. Quant au fromage..... je suis une grande consommatrice de fromage en principe, alors là en consommant uniquement 20g ou parfois (allez soyons fou) 40g dans la journée je fais un "putain" d'effort !!!!!!!!!!!! Mais encore une fois tu as raison, en principe il ne faut pas de fromage le soir car on ne l"élimine pas....... Je me soigne je te promets !!!!! je vais essayer de ne pas en manger le soir !!!!!
merci de tes conseils !!!!!! ils vont faire leurs chemin !!!!
bisou bisou