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Blog de nathtaly
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JOURNEE DU 04 FEVRIER 2013 publié le 05/02/2013 à 07:23
15ème jour :
P'tit déj. à 5h45 : 1 grand mug de thé avec un nuage de lait écrémé et 2 sucrettes
Collation de 8H00 : 30 g céréales nature + 1 yaourt Déli'light au chocolat + 1 petit mug de café déca avec lait écrémé + 2 sucrettes.
Collation de 10H00 : 1 petit mug de café déca avec lait écrémé + 2 sucrettes.
Repas midi : 1 mug de soupe de légumes maison sans p de t + 1 steak haché 5% + 30 g de pain avec 20 g de camembert non allégé + 100 g de compote de pommes/poires maison sans sucre.
Collation de 16h : 1 mug de café déca avec lait écrémé + 2 sucrettes.
Dîner : 150 g de ratatouille maison sans graisse + 75 g de râpé de jambon fumé + 30 g de pain avec 20 g de camembert non allégé + 100 g de compote de pommes maison sans sucre.
+ de l'eau nature et de l'eau avec du sirop ananas/coco 0% sucre et de calorie au Stevia
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