coucou,

 Hier soir , c'etait le grand jour, celui de ma première séance de sophrologie  !

Et bien, ça m'a beaucoup plu ! J'ai trouvé ça trés relaxant, ça fait un peu bizarre au début, ce sont surtout des exercices d'étirements dynamiques, des exercices de respirations, et un truc bizarre où tu dois te concentrer sur toutes les parties de ton corps séparément, comme si les yeux fermés tu devais voir tou à tour , ton front, tes yeus ...chaque partie, le fait de concentrer la dessus , tu ne pense plus à rien , tu es totalement relaché, ensuite tu dois visualiser une image agréable et de projeter dedans , puis prendre les bonnes ondes qu'elle te fait ressentir pour les répartir dans ton corps (virtuellement , bien sur), et tu ressents une sensation de bien être intense !

le tout sur une musique de détente avec le bruit des vagues !

bref, j'ai adoré !

 j'ai pris rdv , pour une séance individuelle, pour qu'elle me dirige vers des exercices plus ciblés, pour soulager mes douleurs, ou dumoins arriver à gerrer mes douleurs, jusqu'à ne plus les sentir !

voilà, une experrience concluente ! O verra par la suite si ça me fait vraiment du bien par rapport à ma maladie !

Sinon, je pars tou le week-end , je serai vers Toulon samedi et à nice dimanche, car le soir je vais voir le concert des enfoirés ! yes ! "toi+moi+lui+tous ceux qui sont seuls' lol, non je ne chante pas faux mme la fleur jaune !!!

coté régime, ben, rien à dire ! lol, je mange équilibré, je n'arrive pas à faire mieux que ça !!! Marre des protéines ! lol et puis mardi c'est le jour des cré.. bip !miammmmm

je vous souhaite un bon week-end ! bisous