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Blog de nataly

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  		• j'essaie de rééquilibrer mon alimentation
    publié le 06/02/2017 à 21:57

    mon plan alimentaire pour demain.
    ce matin j'ai mangé 115g de riz au lait à la place du yaourt, 2 sucres dans mon thé, pas de chou blanc et carottes (coleslaw) le midi et une poignée de cacahuètes salés en snack.
    demain mon snack sera une tasse de thé avec un sucre

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : Pain de mie, Compote de pomme, appertisée, Eau du robinet, Yaourt au lait partiellement écrémé, aux fruits, sucré
    Déjeuner : Pâtes alimentaires aux oeufs, cuites, Ratatouille niçoise, Chipolata, cuite, Chou blanc, cru, Carotte, crue
    Dîner : Pain, baguette courante, Fromage à pâte ferme 20-30% MG/MS, Crème dessert au chocolat, rayon frais
    Verres d'eau : 6
    Calories consommées : 2318 kcal
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