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Bonjour !
Blog de nata932
aide blog-
lundi publié le 15/12/2008 à 10:01
Les omégas 3 sont des acides gras dits "essentiels" ou polyinsaturés. Notre corps est incapable de les fabriquer!
Ils doivent donc être fournis par l'alimentation.
Ils aident au bon fonctionnement du système nerveux et préviennent les maladies cardio-vasculaires.
Au niveau nourriture, les poissons gras comme les sardines, le hareng, l'anguille, le saumon, le maquereau, le thon... en sont riches. 100gr de thon apportent 30% des apports journaliers recommandés pour une femme adulte.
Prévoyer aussi comme assaisonnement un mélange moitié huile d'olive et moitié huile de colza!passez une bonne journée, barbalala la musique c'est pour mon amie clodie, bisous !
mon alimentation Petit-déjeuner : lait chicorée biscotte Déjeuner : carotte rapées roti porc nouilles fromage banane Goûter ou snack : un chocolat Dîner : bettes farcies pain fromage blanc salade fruits Verres d'eau : 6 Calories consommées : 0 kcal (0) commentaires
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