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Blog de nat1604
aide blog-
NOUVEAU DEPART .... publié le 26/11/2008 à 10:26
C'est decidé , a partir d'aujourd'hui , je commence un nouveau réequilibrage alimentaire donné par Vampiria .Pour elle et sa copine , cela marche tres bien , alors pourquoi pas moi ?
je vous le mets si cela vous interresse
MATIN :
1- un verre d'eau
2)un café ou thé ou ricoré avec edulcorant
3) 1 laitage : (soit yaourt nature ou 1 verre de lait ou 3CS de fromage blanc ou 2 petits suisses nature 40% de MG
4)du pain : beurré bien gratté ou 30G de pain complet ou 2 biscottes ou 3 craquottes nature ou 2 petits pains grillés
5) un fruit ou le jus de ce fruit
MIDI :
1)une entree de crudités : une assiette sans graisse ou allegee
2)120g viande blanche ou rouge ou 2 oeufs ou jambon ou poisson
3) une demie assiette de feculents + une demie assiette de legumes OU une bonne assiette de féculents si grosse fatigue prevue
4) un laitage demi ecremé (voir liste petit dejeuner)
5) si pas d'entree prise, prendre 1 fruit
SOIR :
1) legumes ou salade ou 1 potage tres clair
2)poisson, oeuf jambon ou fruit de mer
3) 1 laitage demi ecrémé.
sinon, aujourd'hui c'est repos avec les filles .ce matin menage et devoirs et cet aprem' , si la grande a fini tous ses cours , on ira faire les boutiques ...
je vous souhaite un tres bon mercredi ...
(1) commentaires
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contente d'avoir de tes nouvelles, t'inquiete je fais du blues surtout le soir.
la j'ai mon cheri pour le w end ca va aller
je te souhaites un bon week end a toi aussi
brigitte