Blog de nanou76
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salut
alors pour ce qui est de mon alimentation pour l'instant ça va, je gére toujours à peu pareil !
donc hier matin, très grosse faim ! bien mangé, hier midi invitation j'ai mangé raisonnablement je ne me suis pas jeté sur l'apéro ! hier soir, que de la soupe et du chocolat ba oui c'est paque kan mme !
donc ça va ! j'ai juste un peu faim le soir mais bon ça passera je pense !
je vous donne les deux régles suivantes !
7 CESSEZ DE FOCALISER SUR LES CALORIES l'obsession des calories est la premières marche vers des troubles du comportement alimentaires !
8 RESPECTEZ LES REGLES DES ASSOCIATIONS ALIMENTAIRES JE NE RENTRERAIS PAS DANS LES DETAILS CAR JE NE SUIS PAS TOUT A FAIT D ACCORD ! par exemple il ne faudrait pas manger de viande ou poisson en mme tmps que le riz ou les pates ! évitez les fruits en fin de repas en cas de digestion difficile ! bref ça m'interpelle quelque part !
d'un coté on pronne l'alimentation équilibré puis de l'autre on nous dit de ne pas associer certains aliments, mais la ça va devenir dur de gérer l'alimentation de toute la famille donc cette régle je ne tiendrais pas compte !
voilà !
je pense avoir fait le tour ! pour l'instant je vais mieux, mon poids ne monte plus c'est déjà ça ! et j'arrive à gérer mon alimentation sans trop d'écart, pour combien de temps on verra bien !
| mon alimentation |
| Petit-déjeuner : |
pain +confiture+chocolat au lait |
| Déjeuner : |
spaghetti bolognaise |
| Goûter ou snack : |
on verra |
| Dîner : |
on verra |
| Verres d'eau : |
8 |
| Calories consommées : |
0 kcal |
