Blog de nanou76
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hello
je me suis pesée ce matin mais bon je me pese très régulièrement mme trop !
je n'ai pas pris un gramme j'ai mme perdu 100g ! donc ça va !
je ne sais pas ce que ça va donner sur le long terme, mais bon j'aimerai kan mme perdre un peu donc pour le moment je ne me prend pas la tete ! ça me chagrine quelque part kan mme !
ce matin j'ai bien mangé j'avais vraiment très faim, ça ma réveillé d'ailleurs !
je vous donne les deux régles suivantes car hier j'ai encore oublier ! de toute façon je fairais un récapitulatif après !
POUR EVITER DE MANGER TROP MANGER CHAUD ! les nourritures froides donnent l'impression de légéreté car leur graisse sont figées, alors que chaudes non ! donc n'hésitez pas mangez chaud !!!lol
ARRETER DE MANGER JUSTE AVANT D ETRE REPU ! il faut 20mn à notre cerveau pour assimiler le faite qu'il a assez manger, si vous arreter de manger avant d'etre complétement rassasié, ça évite les lourdeurs d'estomac surtout si on a du mal a savoir kan on a plus faim !
et vous verrez que 20mn plus tard vous n'aurez plus faim mais vous ne serez pas ballonné !
bon voilà demain je vous donnerai la suite si j'ai 5 mn car c'est paques et on voit la famille en générale !
à part ça mes sensations ont tjs une influence sur ma façon de manger et ça je croit que ça ne se soigne pas !
j'arrive à me faire a l'idée que je serai tjs grosse !
à bientot
mon alimentation |
Petit-déjeuner : |
chocolat au lait + biscotte+confiture |
Déjeuner : |
steak frite + café + chocolat |
Goûter ou snack : |
je ne sais pas on verra si j'ai faim |
Dîner : |
soupe |
Verres d'eau : |
10 |
Calories consommées : |
0 kcal |
Surtout ne penses plus que tu seras toujours grosse, à moins que tu ne le veuilles vraiment.....Penses à toi en te visualisant comme tu voudrais être.....
Et que cette visoin de toi soit toujours avec toi (comme la force est en toi !!!)