salut les filles !

alors aujourd'hui dur car très fatiguée, couché à 3h00 du matin, puis relevé à 7 h pas besoin de vous dire que franchement je n'en peux plus ! la tornade a été un peu speed mais bon on a vite recadrer et je crois qu'elle commence à comprendre que de toute façon elle ne fera pas la loi, par contre kan sa maman arrive attention ça craint ! mais bon après c'est plus mon problème !
pour l'alimentation vu la fatigue j'ai eu un peu de mal a gérer car mes sensations alimentaires m'ont un peu fait défaut, en plus gros repas hier soir donc pas top mais j'ai repris sur une journée normal pour ne pas trop perturber mon organisme je tiens vraiment à reprendre ma vie en main :
hier j'ai oublié la deuxième régle de julie andrieu vous aurez donc la deuxième et la troisième !

2  NE MANGEZ PAS DISTRAITEMENT, la conscience de ce que vous mangez est essentielle pour votre bien être

3 APPRENEZ A DISTINGUER LES SUCRES POUR MANGER UTILES, limitez les sucres rapides mais n'oubliez pas que ce n'est pas interdit il faut juste être raisonnables !

l'équilibre alimentaire se fait sur une semaine, mais on a toutes et tous du mal à le comprendre, combien d'entre nous se pésent tous les jours voir plus ! ben moi ! lol
alors je commence à  me peser un peu moins, une fois sur deux, j'essaie d'espacer, je cache la balance, bref j'essaie vraiment de faire en sorte de ne plus me torturer mais je vous avoue que c'est vraiment dur !

alors voilà l'humeur du jour !

ce matin manger plus léger que les autres jours
ce midi manger  normalement
au gouter j'ai eu faim j'ai donc mangé
et ce soir j'ai faim donc je vais mangé mais moins que les autres repas, car en plus je suis vraiment trop fatiguée pour me confectionner un plat

voilà je vous souhaite une bonne soirée et à demain !