salut à toutes !
voilà après avoir réfléchi et surtout le faite que je reprenne du poids du à des pulsions alimentaires qui peuvent me faire engloutir de la nourriture n'importe comment, j'ai décidé de relire le livre du docteur zermati, puis j'ai lu julie andrieu garder la ligne sans régime !
elle explique son combat contre les kilos à l'adolescence, et comment comme par magie elle se découvre une passion pour la cuisine puis l'arrivée de l'amour aussi, lui feront prendre consciences de beaucoup de chose sur sa façon de s'alimenter !
a travers ce livre on se reconnait plus ou moins car nous avons toutes tester de nombreux régimes mme les plus farfelues ! pour reprendre du poids ensuite !
Le problème je pense vient du faite que l'on doit obéir à des régles préétablie et que l'on doit respecter sous peine d'être menacé d'obésité ! eh bien  non ! depuis la nuit des temps on sait que le meilleur nutritionniste au monde c'est l'estomac, sauf maladie bien sur, mais pour la majorité d'entre nous c'est ça !
on ne sait plus quand mangé koi mangé et surtout pourquoi on mange !
aujourd'hui j'ai essayé d'écouter ma faim voici ce que j'ai pu noter !

Ce matin : très faim, j'ai bien mangé et sans excés !
ce midi à l'heure ou je dois mangé pour être en harmonie avec toute la famille, je n'avais pas faim ! alors j'ai décidé d'attendre, les autres ont mangés et moi j'ai attendu d'avoir faim !
ce qui arriva vers 13h30 j'ai mangé mais j'ai été vite rassasiés ! mais bon j'ai mangé ce qui me faisait envie sans me pauser de question !
au gouter : pas faim donc j'ai juste prix une tasse de lait avec du chocolat j'adore ça !
ce soir : une grosse faim, j'ai bien mangé et je me suis fait plaisir avec du chocolat en fin de repas à la place du dessert !
bon ce né pas l'alimentation idéale que j'ai eu mais je ne me suis pas pris la tete à compter les fruits les légumes, peser les aliments, bref j'ai mangé comme mon corps me l'a dit mme si parfois les sensations sont un peu floue kan mme !
alors que dois je déduire ! plus je suis au régime plus je mange de cochonnerie pourquoi parce que frustré ! la je me dit que mme si j'ai envie d'un bonbon je le mangerai sans arrière penser ! donc retrouvé une réelle liberté quitte après a essayé de faire des menus plus équilibrés, mais pour l'instant mon but et de retrouver ses sensations que l'on perds lors de régimes et réapprendre à manger de tout mais sans excès !
Demain je suis invitée d'habitude je me dit c'est la cata et bien la non je mangerai selon ma faim puis le reste de la journée mon corps me dira si je dois manger ou pas !
je ne sais pas ce que vous en pensez il serait intéressant que les diététiciens du site me donne leur avis, car mme avec un régime super équilibré avec a peu près tout on sait que le but c'est de manger moins pour perdre plus ! qu'en faisant juste attention et en mangeant de tout dans des quantités raisonnables ça peu marché !
Pour ma part je n'attend pas de miracle loin de la, je sais très bien que je serai toujours un peu ronde donc je ne rêve plus c'est fini !
mais atteindre 65 kg je sais que c'est possible avec cette méthode ça me prenrea peut être 2 3 4 ans mais je m'en fiche car ce que je ne veux plus c'est ce que je fait en ce moment de 69 kg je suis retournée à 71.5 pas bien méchant me dirait vous mais pour moi oui car je le sent dans mes vêtements, donc non !
Le seul truc que personne nous conseille c'est sur notre balance car j'y monte deux fois par jour ! je sais que c'est mauvais alors la je me fixe une seule fois par jour et la semaine prochaine on verrra !
j'essaierai de venir assez régulièrement pour vous faire part de mes avancées et aussi des mes doutes et peut etre échec, car pour l'instant rien n'est joué !
voilà peut etre à demain si tout va bien ! lol